Ако сте в зряла възраст и нямате други здравословни проблеми, трябва да обърнете сериозно внимание на вашето хранене
Защо?
Като се има предвид, че кожата е основна част от отделителната система и е добър индикатор за здравословното състояние на вътрешните органи и системи, ви съветваме първо да проверете какъв е капацитетът на тялото ви за детоксикация – тоест какво е състоянието на черния дроб и стомаха ви. След пречистването на тези две системи състоянието на кожата се подобрява забележително.
Какво може да ме посъветвате
1
Избягвайте консумацията на алкохол, кафе, черен чай, пържени храни, прекомерния прием на животински мазнини и захар.
2
Увеличете приема на вода, плодове, зеленчуци, пълнозърнеети продукти и протеини от риба, пилешко, соя и месо без тлъстини.
3
Подпомагайте работата на храносмилателния тракт, като си набавяте достатъчно фибри от пълнозърнести храни, зеленчуци, фасул и леща.
4
Препоръчвамe ви да пиете чай от билки и да приемате фибри за пречистване на дебелото черво.
5
Приемайте по 20 мг цинк и до 5000 мкг витамин А, но ако сте бременна, трябва да ограничите дозата на витамин А до 3000 мкг (10 000 in).
На какво се дължи акне по брадичката и врата и какво може да направите?
Причината може да е в пониженото ниво на естроген.
Високото ниво на този хормон влияе върху мастните жлези, като ги свива и намалява отделянето на себум, което прави кожата суха. Ниското ниво на естроген оказва противоположното действие и прави кожата по-мазна, а порите — по-податливи на запушване и инфектиране. Ниското ниво на естроген оставя минималните количества тестостерон в женското тяло без противодействие, което води до агресивно поведение на мъжкия полов хормон и реакции като окосмяване по лицето и дори пъпки в зоната на брадата, чийто растеж се регулира именно от тестостерона.
Естрогенът също така ускорява деленето и размножаването на клетките на епидермиса, така че, когато нивото му е занижено, спада и производството на нови клетки, което изтънява кожата. Естрогенът стимулира и производството на вещества (като хиалуронова киселина), които поддържат кожата хидратирана, еластична и гладка, затова при недостига на този хормон кожата може да добие изхабен и уморен вид.
Какво би помогнало
Ще ви помогне крем с естествен прогестерон, от които тялото произвежда естроген. Консултирайте се обаче с лекаря си. Прекомерното производство на себум може да се дължи и на недостиг на витаминизатова приемайте по 100 мг от него заедно с качествен мултивитамин. Междувременно ви съветвамe да си направите изследвания за нивата на хормоните.
0 Коментари