6 Златни Правила за Младост и Красота

Спортувайте

Aко все още не е очевидно за вас, като погледнете в снимката по-горе, 75-годишната Ernestine Shepherd изглежда по-добре от повечето хора в 50-те, 40-те а може би дори и от някои на 30-годишна възраст !
И аз не казвам, че трябва да се пристрастите към фитнеса , за да изглеждате страхотно на 75, но тук ще изброя 8 причини защо упражненията помагат да изглеждате по-млади…

1. Упражненията повишават циркулацията на повече хранителни вещества и кислород до кожата , за да я направят да изглежда по-сияйна.
2. Упражненията дават тласък на процеса на образуване на колаген, който прави кожата ви да изглежда по-млада и по-жизнена
3. Тренировките подобряват стойката ви, така изглеждате и се чувствате по-млади, едновременно карайки ви да се чувствате по-уверени
4. Упражнение предпазват от уврежданията на свободните радикали, което е едно от основните неща, които ви прави да изглеждате по-възрастни.
5. Тренирайки ще се радвате по-дълго на своя естествен цвят на косата, тъй като тренировките намалят стреса, следователно ще имате по-малко бели косми.
6. Упражнение ви помага да спите по-добре, което означава по-малко тъмни кръгове и подпухнали очи
7. Упражненията естествено повишават производството на HGH (или Човешки растежен хормон) така не е необходимо да харчите хиляди за инжекции, за да изглеждате по-млади
8. Упражненията поддържат мускулната маса и ви отървават от излишните мазнини, като така предпазвате кожата си от увисване

Отслабнете

Просто свалете няколко килограма и веднага ще се почувствате по-жизнени, по-енергични и видимо по-млади.

Отслабването протича от горе-надолу.Тъй като отслабването започва от лицето, ако свалите само 5 килограма вие ще изглеждате видимо по млади

Др.Донна Кейси

Жените трябва да поддържат телесната мазнина% от най-малко 14%, а мъжете на най-малко 6%, така че лицето ви да има тази пълнота, която ще ви придава младежки вид.

Хранете се правилно

Гладка, сияйна кожа е нещо, което всеки иска. Макар че няма магически куршум, храната, която ядем, заедно с здравословен начин на живот, може да ви помогне да забави някои от видимите признаци на стареенето.
Тези седем храни доставят хранителни вещества могат да ви помогнат да запазите кожата си да изглежда страхотно:

1. Овес – сложните въглехидрати не вдигат нивото на кръвната захар, за разлика от храните с висок гликемичен индекс, които причиняват акне и водят до образуването на бръчки.
2. Портокали – те са заредени с вода , така хидратират вашата кожа и клетки
3. Авокадо – то е чудесен източник на мононенаситени мазнини, които също помагат за хидратация на вашата кожа
4. Постно говеждо месо – то е чудесен източник на висококачествени протеини
5. Брюкселско Зеле – отличен източник на необходимите за кожата витамини А и С , както и на фолиева киселина.
6. Сьомга – последните проучвания сочат, че омега-3 мастни киселини, особено от риба,  предпазват от образуването и разпространението на рак на кожата
7. Грозде – ресвератролът , който се съдържа в ципата на гроздето има силен противовъзпалителен ефект

Ексфолирайте вашата кожа 1-3 пъти седмично

Когато ексфолирате вашата кожа вие основно премахвате горния слой мъртви клетки, който се натрупва по повърхността на кожата ( заедно с натрупаните микроби и замърсявания ). По този начин лицето ви незабавно ще подмладее, като ползите продължават…

• Ексфолсирането стимулира производството на колаген
• Ексфолирането прави по-лесно за вашата кожа да абсорбира всякакви хидратиращи продукти или други лечения на кожата, който използвате
• Можете да започнете да изглежда много по-млади, ако използвате ексфолиращи продукти, които съдържат антиоксиданти и ретиноиди
• Уверете се, че частиците от вашата ексфолиращ скраб са гладки и малки, тъй като те могат в действителност да увредят кожата ви..
• Ексфолирането на сухата кожа е задължително, защото това подпомага регенерацията, улеснява възстановяването и предотвратява загубата на влага.

Предотвратете косопада

Около 40% от жените по света страдат от изтъняване на косата или косопад, докато 50 % от мъжете претърпяват някакъв вид загуба на коса до 50-годишна възраст.Загубата на коса за жените е като загуба на тяхната женственост , докато при мъжете косопада е свързан със загуба на младежкото излъчване и сексапил.

Сега благодарение на Мезотерапията, със серия от почти безболезнени микроубождания от витамини, минерали и други стимуланти на растежа на косъма, насочени в скалпа, ефективно подпомагат възстановяването растежа на косата.За тези от Вас, които се страхуват от игли, може да се възползвате от преимуществата на високо-технологична апаратура за Безиглена мезотерапия, която чрез метода на електропорезата прокарва активните субстанции в кожата чрез електрически импулс без абсолютно никаква болка и странични реакции.

Повече секс

Правейки секс поне 3 пъти в седмицата може да ви подмлади видимо, изглеждайки с до 10 години по-млади, сочат проучванията.

Воденето на активен сексуален живот е следващото най-добро нещо, което можете да направите, следвано от тренировките, за да изглеждате по-млади. Сексът също така помага за естественото освобождаване на повече хормони на растежа и това е било доказано, че повече секс= по-дълъг и щастлив живот.